У многих детей плохой аппетит. Известно что заставлять ребенка кушать нельзя, это дает обратный эффект. Также нельзя слишком уговаривать, подкупать и быть у него «под каблуком», прося его съесть очередную ложечку.
Ниже приведены несколько эффективных советов как повысить интерес ребенка к вкусной и здоровой пище без уговоров и запретов.
-
Возьмите своего ребенка вместе с собой в супермаркет, позвольте ребенку самому выбирать продукты, овощи и фрукты. Дети любят выбирать новые продукты и это несомненно повысит интерес к их употреблению.
-
Разрешите ребенку принять участие в приготовлении еды. Дети очень любят кушать то что они приготовили сами или с помощью мамы.
-
Приготовьте еду которую ребенку будет кушать интересно. Например картофель выложить на тарелку в форме цветочка, улыбка из сосиски, глазики из яичницы, получиться веселый, забавный клоун на тарелке! Согласитесь, на такой обед обратит внимание даже самый убеждённый малоежка.
-
Посетите посудную лавку вместе с ребенком, пусть он сам выберет себе интересную тарелку и чашку, например с изображениями любимых мультипликационных героев. Интересная красивая кухонная посуда которую ребенок выбрал сам, положительно скажется на аппетите.
-
Старайтесь не покупать десерты в магазине а готовить их дома. Конфеты и печенье содержат избыток сахара что негативно сказывается на его аппетите. Когда есть конфеты, ребенок кашу есть точно не будет.
-
Полностью исключить из рациона конфеты и сладости, судя по всему, не удаться. В таком случае нужно ограничить их количество. Лучше использовать маленькую вазочку с маленькими конфетами и печеньем вместо нескольких больших шоколадных батончиков.
Дети во всем копируют своих родителей, старайтесь быть им во всем положительным примером. Не следует самому на глазах ребенка есть мороженное и убеждать малыша что у него болит горло и мороженное ему противопоказано. Употребляйте здоровую пищу, ведите здоровый образ жизни, и со временем вы заметите что дети выработают подобною положительную привычку.
