Многие мамы после родов обеспокоены изменениями своей фигуры, веса и внешнего вида. Это не удивительно, ребенок прибавил молодой мамочке несколько килограммов, изменил пропорции фигуры. Также маму после родов, может беспокоить обвисший животик вызванный диастазом мышц живота.
В такой ситуации многие мамы принимают решение заняться фитнесом чтобы восстановить первоначальные формы и пропорции своего тела. Всем женщинам важно знать, чтоб перед началом подобных тренировок нужно обязательно проконсультироваться с врачом, ведь возможно, вам ещё рано приступать к физическим нагрузкам. Ваш организм находиться в стадии восстановления после родов, ему нужно дать время чтобы набраться сил.
Если ваш врач «дал добро» на тренировки, можно приступать к занятиям. Не стоит рассчитывать на быстрый результат. Не расстраивайтесь если ваше тело улучшается не так быстро как бы вам этого хотелось. Терпеливо относитесь к занятиям, и современем вам удастся достигнуть поставленной цели, вернуть первоначальные размеры и пропорции.
Положительные стороны занятий спортом очевидны, ведь фитнес избавит от послеродовой депрессии, поможет восстановить первоначальную фигуру, обеспечит бодрость и прилив сил, так необходимых в период ухода за маленьким ребёнком. Также фитнес поможет снять стресс и уделить время себе в физическом и духовном плане, переключиться от повседневной рутины и сменить обстановку.
Многие мамы, занятые уходом за малышом и домашним хозяйством, не могут найти необходимое время для занятий фитнесом и спортом. Чтобы выделить необходимое время, которого нужно не так и много каждый день, лучше всего завести себе ежедневник, в котором планировать свои дела. Когда есть план на день, то и время на тренировки найдется, все запланированные дела выполняются более эффективно и быстро, и мама получает удовольствие от того что всегда успевает все сделать а ещё и позаниматься спортом.
Также можно присоединиться к фитнес группе молодых мамочек. Такие группы существуют при различных клубах например в районе фитнес бабушкинская, или поищите клуб поближе к месту вашего проживания.
Выполнять несложные упражнения можно повсеместно. Например чтобы выполнить упражнение направленное на укрепление пресса, достаточно несколько минут в день. Тоже самое относиться и к упражнению Кегеля, которое поможет укрепить мышцы таза, потерявшие упругость во время вынашивания младенца.
