Первый месяц беременности начинается прежде всего с полного понимания того, что вы беременны — ведь менструация так и не наступила. Кроме отсутствия месячных, в первые недели беременности будущая мама за частую, чувствует себя как обычно, может и не подозревать о том, что внутри ее происходят огромные изменения - зарождается и развивается новая жизнь.
Основными симптомами, возникающими в первые четыре недели беременности — является сонливость, повышенная усталость, возможны головные боли, головокружения, слабость, плаксивость.
На очень ранних сроках тяжело определить наступление беременности, чаще всего это можно сделать — сдав анализ крови на уровень ХГЧ, который достоверно определит беременность уже на 10 день после зачатия, немного позже уровень ХГЧ возрастет и в моче— беременность можно будет определить с помощью теста. Крошечный эмбрион можно рассмотреть в 5 недель беременности узи - дает возможность определить формирование будущих жизненно важных органов ребенка, сердца, головного мозга, позвоночника, зачатки глаз и легких. На 5 неделе беременности у маленького эмбриона в форме буквы «С» уже можно разглядеть будущую головку, спинку, ручки и даже бугорки — которые со временем превратятся в пальчики. Подробное описание всех изменений, которые происходят в организме женщины и в развитии малыша каждую неделю беременности, вы можете найти на nedeli.org.
Полноценное питание чрезвычайно важный момент в правильном развитии будущей жизни - в первые пять недель беременности очень важно употреблять продукты богатые на на витамины группы В и Е, необходима фолиевая кислота и кальций.
На 4-5 неделе беременности может появится токсикоз — связанный с большой гормональной перестройкой, обычно токсикоз продолжается до полного формирования плаценты (12 недель беременности).
Для того что бы умерить неприятные ощущения при токсикозе врачи рекомендуют:
-
разделить прием пищи на маленькие порции и есть 5-6 раз в день
-
избегать переедания
-
отказаться жирных, очень острых, жаренных и копченных продуктов
-
если не переносите молока замените его йогуртом, кефиром и творогом
-
если мысль о мясе и рыбе невыносима — замените их растительными белками: соей, бобами, орехами, семечками и т. д.
-
переутомление и недосыпание сопутствует более ярко выраженным приступам токсикоза.
В первый триместр, и естественно, в первый месяц беременности жизнь крошечного ребенка чрезвычайно хрупка и ранима. Именно в этот период нужно быть предельно внимательной к своему здоровью, ощущениям и сигналам, которые подает ваше тело и ваш будущий ребенок.
Есть у вас какие либо признаки беременности или нет — к беременности нужно подходить с максимальной ответственностью и серьезностью. Важнейшим на этом этапе является:
-
правильное сбалансированное, богатое витаминами и микроэлементами питание,
-
здоровый сон
-
полноценный отдых
-
откажитесь от каких либо вредных привычек: употребления алкоголя и курения,
-
умерьте употребление кофе.
-
принимайте лекарства только по назначению врача при крайней необходимости
Эти простые и важные правила вам стоит запомнить и соблюдать на протяжении всех 40 недель вынашивания своего малыша.
