Если у вас молодая семья, для мамы и папы очень часто, остро встает вопрос — как уложить ребенка спасть? Сон — очень важная составная часть жизни молодого организма. Если малыш не высыпается, это может негативно повлиять на рост и развитие ребенка.
Даже если ваш малыш является послушным ребенком, бывает сложно заставить его ложиться спать по графику в одно и то-же время. Родители, в такой ситуации, применяют уговоры и хитрости, скандалят, отодвигают время сна на более поздние часы. Часто время засыпания может переместиться даже позднее 12 часа ночи. Ребенок в такой ситуации плохо высыпается, тяжело просыпается в детский сад, становиться раздражительным, быстро устает.
Что предпринять для того чтобы избежать подобных проблем и научить ребенка засыпать в установленное время?
Попробуем дать несколько полезных советов.
-
Выработайте программу действий перед сном, например приём пищи, водные процедуры, чистим зубки, читаем книгу перед сном, ложимся спать. Ребенок точно будет знать, что почистив зубы и послушав сказку перед сном, ему необходимо закрывать глазки и «баеньки».
-
Важно в нужный момент предупредить ребенка что пора готовиться ко сну, например за десять минут. Родителям необходимо помнить, что даже у маленького ребенка есть свои дела, и ему нужно дать немного времени, чтобы их завершить.
-
Постарайтесь внести в процесс подготовки ко сну элементы игры. Это упростит процесс подготовки и засыпания, сделает его лёгким и приятным как для родителей так и для их детей.
-
Предложите ребенку выбрать игрушку, с которой он сегодня будет засыпать. Нужно помнить что это должна быть безопасная, мягкая игрушка либо кукла. Не стоит брать в постель к ребенку потенциально опасные игрушки, конструктор и тому подобное.
-
Даже если ребенок бодр и не хочет спать, обязательно нужно ложиться спать несмотря ни на что в одно и то-же время. У ребенка должна выработаться привычка засыпать постоянно в один и тот-же час. Если он не спит, пусть он играет в кроватке, читает книжку, в девяносто процентах случаев спустя пятнадцать минут ребенок успокоиться и уснет.
-
Старайтесь своим личным примером дать понять ребенку, что распорядок дня очень важен. Старайтесь сами соблюдать распорядок, вовремя выполнять всю работу по дому, вовремя ложиться спать. Дети почти всегда копируют своих родителей и ваши полезные привычки передадутся и вашему чаду.
-
Постарайтесь создать нужную атмосферу в доме перед сном. Не нужно играть в активные игры, бегать и прыгать в вечерний час. Займитесь спокойными делами, чтением книг, просмотром мультфильмов, раскрасками. Это подскажет ребенку что скоро нужно ложиться спать.
