Здоровый сон гиперактивного ребёнка.
Автор: aislin
Опубликовано: 4786 дней назад (21 марта 2011)
Блог: гиперактивный ребенок
Рубрика: Без рубрики
Редактировалось: 1 раз — 21 марта 2011
|
+2↑ Голосов: 2 |
Крепкий здоровый сон очень важен для развития ребенка. Но бывает совсем не просто уложить малыша в колыбель, особенно гиперактивного. Гиперактивный ребенок всё время находится в движении, любит шумные игры, попрыгать и побегать, много и быстро говорит, может проглатывать слова и перебивать других.
Для малыша важна спокойная обстановка в семье и определённый режим дня. День следует организовать так, чтобы самая активная деятельность проходила в утренние и дневные часы, а к вечеру ребенок успевал устать и успокоиться. Ребёнок будет быстрее засыпать, если добавить в рацион продукты способствующие повышению уровня «гормона сна» - мелатонина, а именно хлеб из цельных зёрен, финики, орехи, цветную капусту, бананы и другие продукты богатые углеводами, магнием, витаминами группы В, и незаменимыми аминокислотами, особенно триптофаном. Сделать переход ко сну легче, поможет стакан теплого молока, спокойная музыка и колыбельная или добрая сказка на ночь.
Для малыша важна спокойная обстановка в семье и определённый режим дня. День следует организовать так, чтобы самая активная деятельность проходила в утренние и дневные часы, а к вечеру ребенок успевал устать и успокоиться. Ребёнок будет быстрее засыпать, если добавить в рацион продукты способствующие повышению уровня «гормона сна» - мелатонина, а именно хлеб из цельных зёрен, финики, орехи, цветную капусту, бананы и другие продукты богатые углеводами, магнием, витаминами группы В, и незаменимыми аминокислотами, особенно триптофаном. Сделать переход ко сну легче, поможет стакан теплого молока, спокойная музыка и колыбельная или добрая сказка на ночь.
# 21 марта 2011 в 10:26 0 |
# 21 марта 2011 в 15:19 0 | ||
|
# 28 сентября 2011 в 10:17 0 |
# 30 сентября 2011 в 00:03 0 |
# 5 октября 2011 в 14:37 0 |
# 19 июня 2012 в 10:45 0 | ||
|
# 21 июня 2012 в 11:43 0 |
Мы ВКонтакте
Пожалуйста присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте!
Советы мамам
Питание ребенка | |
Прикормы, грудное вскармливание, меню ребенка, потребность в различных полезных микроэлементах и витаминах, аллергии, аппетит, стул и т.д. | |
Здоровье мамы и ребенка | |
Для ребенка | |
Для мамы о ребенке: его здоровье, особенности развития, меню, удобный и практичный гардероб, советы по выбору детских игрушек, транспорта, детская психология, и др. | |
Для мамы | |
Все, что будет интересно для молодой мамы: здоровье, внешность, стиль, гардероб, кулинария, хобби и т.п. |
Полезные книги для детей
Дни рождения
andreisveta Исполнилось: 36 (сегодня) | |
Оксана Бортко Исполнилось: 35 (сегодня) | |
Akrinka Исполнилось: 41 (сегодня) | |
Pavel Makarenko Исполнилось: 2024 (сегодня) | |
Людмила Бондаренко Исполнилось: 2024 (сегодня) |
Случайное фото